宝妈们在哺乳期可能会遇到乳汁淤积的情况，乳房里出现硬块，这不仅会让妈妈感到不适，还可能引发乳腺炎。以下是一些简单又实用的方法帮助疏通乳腺：

📍 热敷+按摩

哺乳前可以用热毛巾敷乳房5-10分钟，然后轻轻按摩硬块部位。手掌从外围向乳头方向推按，动作轻柔但要覆盖整个硬块区域。记得用温水清洗双手哦！✨

💧 调整喂奶姿势

尝试不同的喂奶姿势，确保宝宝能够有效吸吮到堵塞的部分。宝宝的小嘴巴可以像“泵”一样帮助排出乳汁。

💤 多休息+补充水分

保持良好的休息和充足的水分摄入非常重要。疲惫和脱水会让身体状况变差，影响乳汁流通。记得给自己泡一杯暖暖的红枣姜茶吧～🍵

⚠️ 如果以上方法无效或症状加重，请及时就医，避免发展成乳腺炎。希望每位宝妈都能顺利度过哺乳期，健康又美丽！💪💕