高温天气加上身体免疫力下降，导致喉咙发炎和反复高烧的情况屡见不鲜。尤其是当体温飙升到39.5℃时，真的让人苦不堪言。喉咙像被火烧一样疼，连吞咽都变得困难，伴随而来的是全身无力、头晕目眩。此时此刻，最重要的是冷静下来，采取科学的方法应对。

首先，多喝水是关键！高温会让身体脱水更快，而水分可以帮助降低体温，同时稀释喉咙中的分泌物，减轻疼痛感。可以尝试温开水或淡盐水漱口，这不仅能清洁口腔，还能舒缓喉咙的不适。其次，注意休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。如果症状持续超过48小时或者体温无法通过物理降温（如冷毛巾敷额头）降下来，请及时就医，以免延误病情。

最后提醒大家，平时要注意增强体质，合理饮食、适量运动，这样才能更好地抵御疾病侵袭！💪💧🌡️