泡脚是一种简单又有效的养生方式，而加入艾叶更是能让泡脚的效果事半功倍！如果你也想尝试用艾叶泡脚，那就跟着下面的方法来操作吧。

首先，准备好新鲜或干艾叶。建议使用干艾叶，因为它更方便储存且药效持久。将大约30克干艾叶放入锅中，加入适量清水（约1500毫升），煮沸后转小火熬煮10分钟。然后把熬好的艾叶水倒入泡脚盆中，再加入一些温水调节到适宜的温度（一般在40℃左右）。接着，将双脚放入盆中浸泡，时间控制在15-20分钟为宜。记得在泡脚过程中适当按摩脚底和小腿，这样可以更好地促进血液循环哦！如果觉得水温下降了，可以适量添加热水。

坚持每天泡脚，不仅能帮助改善睡眠质量，还能缓解疲劳、驱寒暖身。尤其是秋冬季节，艾叶泡脚更能让人感到温暖舒适。快试试吧，让生活多一点健康与惬意！🍂🍁