夏天高温来袭，中暑成了常见的问题之一。如果出现中暑伴随头痛的症状，该怎么办呢？以下是一些实用的小建议，帮助你快速缓解不适。

首先，迅速离开高温环境，找一个阴凉通风的地方休息。此时，可以用湿毛巾敷在额头或后颈上，帮助身体降温。同时，适量补充水分非常重要，但不要一次性喝太多水，以免加重身体负担。可以选择淡盐水或者电解质饮料，以补充流失的矿物质。

其次，可以尝试服用一些解热镇痛药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解头痛症状。不过记得按照说明书剂量服用，并避免长期依赖药物。

最后，如果症状持续不缓解，甚至加重，一定要及时就医。中暑可能引发更严重的问题，如脱水、电解质紊乱等，需要专业医生进行处理。

记住，预防比治疗更重要！外出时做好防晒措施，随身携带水壶，保持体内水分充足，远离高温环境，健康度过炎炎夏日！🌞💧