最近天气转凉，小李在搬东西时不小心扭到了腰部，瞬间疼得站不起来。腰部的剧烈疼痛让他只能躺在地上，连翻身都困难。朋友帮忙拨打了急救电话，医生提醒他这种情况可能是急性腰扭伤或肌肉拉伤，需要尽快就医。

到达医院后，医生通过检查发现小李的腰部肌肉出现了轻微撕裂，并伴有炎症反应。医生建议他立即卧床休息，避免进一步活动加重伤势。同时，医生还开了消炎止痛药和外用膏药，帮助缓解疼痛和促进恢复。

回家后，小李按照医生的建议开始卧床静养，避免弯腰、扭转等动作。他还尝试用热毛巾敷在腰部，以放松紧张的肌肉。几天后，疼痛逐渐减轻，但医生强调完全康复仍需时间，必须坚持适度锻炼，比如简单的腰部拉伸运动，才能逐步恢复正常生活。

腰部受伤不可忽视，平时要注意保持正确姿势，避免过度劳累。如果出现类似症状，一定要及时就医，以免留下后遗症。💪🌟