高温天气或身体不适时，发烧是常见的症状之一。当体温达到39度时，说明身体正在对抗感染，但高烧可能会带来不适甚至危险。以下是一些家庭急救方法，帮助你快速退烧，缓解不适！

🌟 物理降温

可以用温水擦拭身体，特别是腋下、额头和四肢，帮助散热。避免使用冰水或酒精，以免刺激皮肤导致血管收缩，反而不利于降温。

💧 补充水分

发烧会导致身体脱水，多喝水可以帮助降低体温并防止脱水。可以选择温开水、淡盐水或者电解质饮料，保持体内水平衡。

🏥 药物辅助

如果体温过高且感到难以忍受，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。切勿自行过量服药，以免引发副作用。

⚠️ 及时就医

若发烧持续超过48小时或伴随其他严重症状（如呼吸困难、剧烈头痛等），请尽快前往医院就诊。

健康第一，科学应对！💪🌈