年轻人腰闪了几天能好 🏥✨

导读腰闪是一种常见的腰部急性损伤，通常发生在搬重物或突然扭动时。对于年轻人来说，如果只是轻微的肌肉拉伤，一般在3-7天内就能有所缓解。但

腰闪是一种常见的腰部急性损伤，通常发生在搬重物或突然扭动时。对于年轻人来说，如果只是轻微的肌肉拉伤，一般在3-7天内就能有所缓解。但若疼痛持续或加重，则需要及时就医检查，以免延误治疗。

首先，休息是最重要的！避免剧烈活动，尽量卧床或保持平躺姿势，减少对腰部的压力。可以尝试用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用一些消炎止痛药。此外，适当做一些简单的腰部拉伸运动也有助于恢复，但切记动作要轻柔，不要过度用力。