抽烟和吃槟榔是许多人日常生活中常见的习惯，但它们对健康的潜在危害不容忽视。烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟可能导致肺癌、心血管疾病等多种健康问题。而槟榔则被世界卫生组织列为一级致癌物，与口腔癌密切相关。两者结合使用，更会加剧对身体的伤害。

🌍 健康提醒

如果你已经养成了这些习惯，请尽量减少摄入频率，甚至尝试戒除。同时，定期进行体检，尤其是口腔检查，以便及早发现潜在问题。此外，养成健康的生活方式，比如多运动、保持均衡饮食，能够帮助你更好地远离这些不良习惯带来的风险。

💡 小贴士

- 吸烟时请到指定区域，避免影响他人。

- 如果想戒掉槟榔或香烟，可以寻求专业医生的帮助。

保护自己的健康，从今天开始！💪