口腔溃疡是一种常见的小毛病，虽然不严重但真的很影响日常生活。很多人都会好奇，为什么自己总是容易得口腔溃疡呢？其实，这可能与缺乏某些维生素有关哦🧐。

最常见的原因是缺乏维生素B族，特别是维生素B2（核黄素）。它对维持口腔黏膜健康非常重要，一旦缺乏就会导致口腔溃疡频繁发作😢。此外，维生素C也是必不可少的，它能增强免疫力，促进伤口愈合🌱。如果体内缺乏这两种维生素，就很容易中招啦！

那么，如何补充这些营养呢？多吃一些富含维生素B2的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜和胡萝卜🥕。同时，多吃新鲜水果，像橙子、猕猴桃和草莓🍓，来补充维生素C。坚持一段时间后，你会发现口腔溃疡的频率明显降低啦✨！

记得多喝水，保持口腔湿润，避免辛辣刺激性食物，这样才能更快恢复健康呀😎！