✨ 前言

眼睛是心灵的窗户，而睑板腺则是保护这扇窗户的关键。睑板腺堵塞可能导致干眼症或其他眼部不适，因此定期按摩疏通非常重要。以下是一份简单易懂的睑板腺按摩示意图及护理指南，助你轻松缓解眼部问题。

💪 按摩步骤

1️⃣ 清洁双手和脸部，确保环境干净卫生。

2️⃣ 用温热毛巾敷眼5-10分钟，软化睑板腺分泌物。

3️⃣ 将手指轻轻放在上眼睑外侧，朝鼻部方向轻柔按压。

4️⃣ 同样方法处理下眼睑，注意力度适中，避免伤害皮肤。

5️⃣ 每天坚持按摩1-2次，长期坚持效果更佳！

💧 温馨提示

- 如果症状严重，请及时就医，切勿盲目操作。

- 使用无刺激性的眼部护理产品，避免加重病情。

- 多喝水、保持充足睡眠，从内到外呵护双眼健康。

👀 让我们一起关注眼部健康，拥有明亮双眸吧！💖