正しい坐姿是我们日常生活中常常忽略但又至关重要的部分。正确的坐姿不仅能帮助我们避免久坐带来的身体不适，还能提升工作效率和精神状态。首先，确保你的椅子高度适中，双脚平放在地面上，膝盖与臀部大致在同一水平线上。屏幕应位于眼睛的高度，这样可以减少颈部的压力。肩膀放松，背部挺直，避免驼背。此外，记得每隔30-60分钟起身活动一下，做一些简单的拉伸运动，比如转动手腕、扭动腰部或踮脚尖。这些小动作能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。养成良好的坐姿习惯，就像给身体上了保险，不仅让你看起来更有气质，还能远离腰酸背痛的困扰。💪✨