吃饭太快有什么危害？🤔 这个问题可能很多人都没太在意，但其实它对我们的健康影响不小呢！首先，吃饭过快会导致我们摄入过多的食物，因为大脑需要大约20分钟才能接收到“吃饱”的信号，所以狼吞虎咽的人往往容易吃得更多，从而导致肥胖的风险增加。overeating 🍽️

其次，快速进食还会影响消化系统的正常工作。食物没有被充分咀嚼就进入胃部，会加重胃的负担，引发胃胀、胃痛等问题。不仅如此，吃饭太快还会让空气随食物一起进入体内，造成打嗝或者腹胀的尴尬情况。bellyache 🤢

因此，建议大家养成细嚼慢咽的好习惯，这样不仅能更好地享受美食，还能保护我们的胃肠道健康哦！✨ 就像古人说的“食不厌精，脍不厌细”，吃饭时不妨放慢节奏，用心感受每一口食物的味道吧！🍴