最近有不少朋友问我：“我的空腹血糖值是6.7mmol/L，这算是糖尿病前期吗？还能恢复正常吗？”其实，血糖值6.7已经接近糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0 mmol/L），但并不一定意味着你已经是糖尿病患者哦！只要及时调整生活方式，还是有很大机会让血糖恢复正常的。

首先，建议定期监测血糖值，并咨询专业医生的意见。其次，饮食上可以多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果（注意选择低糖分的）。同时减少高脂肪、高糖分食物的摄入，比如甜点、油炸食品等。最后，坚持适量运动，每天散步30分钟或进行其他有氧运动，对改善胰岛素敏感性非常有效！

记住，健康的生活方式不仅能让血糖回归正常轨道，还能提升整体生活质量💪。快行动起来吧！