早晨起床时发现喉咙干疼，是不是让你瞬间清醒又有点小烦躁呢？喉咙干疼可能是由于空气干燥、睡觉时张口呼吸或是轻微的感冒引起的。这里有几个小建议可以帮助你缓解这种不适：

👀 保持室内湿润

使用加湿器是改善干燥空气的好方法，特别是在冬季或空调房里。如果家里没有加湿器，也可以放一盆水在房间里增加湿度。

💧 多喝水

睡前和起床后喝一杯温水，不仅能补充身体水分，还能帮助润滑喉咙，减轻疼痛感。

😴 调整睡姿

尝试用枕头稍微垫高头部，减少鼻腔分泌物流入喉咙的机会，避免因鼻塞而张口呼吸。

🌿 蜂蜜柠檬水

早上可以冲一杯蜂蜜柠檬水，蜂蜜有抗菌作用，柠檬富含维生素C，对喉咙健康非常有益。

如果症状持续或者加重，请及时就医哦！希望你能拥有一个舒爽的早晨！💖