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近视眼是不是能自己恢复？这个问题困扰着不少朋友。实际上，近视一旦形成，尤其是轴性近视（眼球前后径变长），很难自行恢复正常。不过，通过一些科学的方法，我们可以延缓其发展或改善用眼状态。例如，保持正确的读写姿势、避免长时间盯着屏幕、增加户外活动时间等。研究表明，每天至少两小时的户外活动对预防和控制近视进展有显著效果。

💡 小贴士

- 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

- 保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。

- 多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于保护视力。

虽然近视不能完全自愈，但通过良好的生活习惯和科学护理，我们能让它不再恶化，甚至重拾清晰视界！💪🌈

近视防控 健康生活 科学护眼