随着夏日的到来，很多人都会遇到身上起疙瘩的烦恼，这可能是汗疹、虫咬或是过敏引起的。面对这种情况，我们该如何应对呢？

首先，保持身体清洁是关键。每天用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。其次，选择透气性好的衣物，尽量穿棉质衣服，减少化纤材质直接接触皮肤的机会。如果是因为虫咬引起的疙瘩，可以涂抹一些止痒药膏或者冷敷来缓解不适。

此外，注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。如果疙瘩持续时间较长或症状严重，建议及时就医，寻求专业的医生帮助哦！💪

记得，健康的身体离不开细心呵护，让我们一起度过一个清爽无烦恼的夏天吧！🌞