腰椎压缩性骨折睡姿图 | 腰椎康复小贴士 🏥✨
发布时间：2025-06-23 16:12:09来源：
腰椎压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，正确的睡姿对于恢复至关重要。以下是一些适合患者的睡姿建议：
💤 仰卧睡姿
仰卧是推荐的睡姿之一，可以减少对背部的压力。可以在膝盖下方垫一个小枕头，帮助维持脊柱的自然曲线，缓解不适。🌟
左侧卧或右侧卧也是一种选择，但同样需要在膝盖间放置一个小枕头来支撑身体，保持脊柱的对齐。🌙
躺下时动作要轻柔，避免突然的动作。起床时先侧身，用手臂支撑身体慢慢坐起，再将双腿放下地面。💪
此外，日常生活中要注意避免弯腰、提重物等动作，多进行适度的康复锻炼。如有疑问，请咨询专业医生，祝早日康复！🎉✨
腰椎健康 康复训练 睡姿调整
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