腰椎压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，正确的睡姿对于恢复至关重要。以下是一些适合患者的睡姿建议：

💤 仰卧睡姿

仰卧是推荐的睡姿之一，可以减少对背部的压力。可以在膝盖下方垫一个小枕头，帮助维持脊柱的自然曲线，缓解不适。🌟

左侧卧或右侧卧也是一种选择，但同样需要在膝盖间放置一个小枕头来支撑身体，保持脊柱的对齐。🌙

躺下时动作要轻柔，避免突然的动作。起床时先侧身，用手臂支撑身体慢慢坐起，再将双腿放下地面。💪

此外，日常生活中要注意避免弯腰、提重物等动作，多进行适度的康复锻炼。如有疑问，请咨询专业医生，祝早日康复！🎉✨

腰椎健康 康复训练 睡姿调整