按摩头部

随着生活节奏的加快，许多人常常感到肩颈僵硬、头痛欲裂。其实，通过简单的头部按摩就能缓解这些不适。今天就来教大家如何正确地按摩头部，让你在繁忙的工作之余也能轻松放松。

首先，找到自己头部的几个关键穴位，比如百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点）、风池穴（后颈部发际线两侧凹陷处）。用双手的拇指轻轻按压这些位置，持续5-10秒，然后慢慢松开。接着，用指腹从额头开始向太阳穴方向轻柔推按，重复几次。如果感觉肩颈酸痛，可以沿着颈部两侧上下揉捏，帮助肌肉放松。

记得按摩时保持呼吸平稳，配合深呼吸效果更佳。每天抽出几分钟进行自我护理，不仅能改善血液循环，还能提升精神状态哦！✨

快来试试吧，给自己一个舒适的放松时刻！💆‍♂️