清补凉鸡汤✨滋补养颜的秘密
发布时间：2025-07-09 02:16:51来源：
忙碌的生活节奏让身体越来越需要细心呵护，今天给大家分享一道简单又美味的清补凉鸡汤。这道汤品不仅味道鲜美，还能帮助我们清热解毒、健脾养胃，特别适合秋冬季节饮用。💕
首先准备好食材：鸡腿肉、红枣、枸杞、莲子、百合等。将鸡肉洗净后焯水去腥，然后放入砂锅中加清水炖煮。接着加入提前泡发好的莲子和百合，小火慢炖约1小时。最后放入红枣和枸杞，继续炖煮20分钟即可。一碗香气四溢的清补凉鸡汤就完成啦！🍲💛
这道汤品富含多种营养成分，既能补充体力又能调理身体，是家庭日常养生的好选择。记得多喝汤哦，它不仅能暖胃，还能让你由内而外散发健康光彩！💖
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