怀孕后期，很多准妈妈都希望能自然发动分娩，但有时候需要一些小技巧来帮助身体进入产程。首先，可以尝试散步或爬楼梯，这些轻度运动有助于胎儿下降，刺激子宫收缩。不过要注意适度，避免过度劳累哦！其次，可以通过饮食来辅助，比如吃些菠萝（含有溶菌酶）、香蕉（富含钾元素）或者喝红糖水，据说它们对促进宫缩有一定作用。

另外，可以试试乳头按摩，轻轻揉搓乳头几分钟，可能引发反射性宫缩。但一定要温柔操作，如果感到不适就立即停止。最后，保持放松心态很重要，听音乐、冥想或者和家人聊聊天，都能让身体更放松，为分娩做好准备。

不过，任何方法都要在医生指导下进行，尤其是当预产期临近时，务必密切关注胎动和身体状况。如果出现规律宫缩或其他异常情况，一定要及时就医！👶🏥