📍 什么是头晕目眩？

头晕目眩是一种常见的身体不适感，通常表现为头部晕沉、视线模糊或空间感混乱。它可能由疲劳、压力过大、睡眠不足或低血糖引起，也可能与内耳问题或颈椎疾病有关。如果这种症状持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，排查潜在健康隐患。

💡 如何缓解头晕目眩？

1. 保持规律作息，确保充足睡眠。🌙

2. 均衡饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。🍴

3. 适当运动，比如散步或瑜伽，放松身心。🧘‍♀️

4. 避免长时间低头玩手机或电脑，注意用眼卫生。📱

🌟 小贴士： 如果感到头晕，可以尝试闭上眼睛深呼吸，慢慢调整状态。记住，健康是生活的基石，别让小问题影响大生活！💫

健康小知识 头晕目眩 生活指南