👉 新标题：怎么揉肚子帮助排便？试试这些小技巧吧！💪

便秘是很多人都会遇到的问题，而通过按摩腹部可以帮助肠道蠕动，促进排便哦！下面给大家分享几个简单又有效的方法，让你轻松告别便秘困扰。

首先，找到肚脐的位置，用温暖的手掌轻轻放在肚脐上。然后按照顺时针方向画圈按摩，力度适中，不要过于用力。每个方向可以按摩5-10分钟，早晚各一次，效果更佳。此外，还可以尝试双手叠加，从下往上轻轻推压腹部，模拟肠道蠕动的过程，有助于刺激肠道活动。

记得在按摩前喝一杯温水，这样能更好地软化粪便，帮助排便顺畅。如果长期存在便秘问题，建议及时就医检查，避免延误病情。🌟

坚持每天按摩，你会发现身体变得更加轻盈，心情也更加愉悦啦！🌈