低聚糖是一种功能性碳水化合物，广泛存在于天然食物中，比如蜂蜜、香蕉和大蒜等。它不仅能够被人体吸收利用，还能促进有益菌群生长，为健康加分💪。低聚糖能帮助调节肠道菌群平衡，减少有害菌滋生，从而改善便秘或腹泻问题💩。同时，它还能增强免疫力，降低胆固醇水平，并有助于稳定血糖，适合糖尿病患者食用🌿。此外，低聚糖还具有防龋齿的效果，保护牙齿健康🦷。日常生活中，适量摄入低聚糖，不仅能补充能量，还能维护整体健康哦！🌈