最近天气炎热，很多人都会遇到轻微中暑的情况，伴随头痛、乏力等症状，让人十分困扰🤔。如果你也遇到了这样的问题，不妨试试以下方法：

首先，迅速脱离高温环境，找个阴凉通风的地方静坐或躺下休息🌊。可以适当解开衣领，放松身体，帮助散热降温。其次，补充水分很重要！喝些淡盐水或者电解质饮料，避免脱水导致症状加重💧。如果条件允许，用湿毛巾敷额头或擦拭身体，也有助于快速降温降温❄️。

此外，可以在医生指导下服用一些解暑药物，比如藿香正气水或者清凉油，缓解不适症状✨。但如果头痛持续不缓解，甚至加重，一定要及时就医，以免延误病情🚨。

记得平时多注意防暑降温，合理安排作息，才能远离中暑困扰🌞！