最近天气变化无常，不少朋友被百日咳困扰，尤其是成年人，症状可能更为明显。如果你正在寻找一些自然疗法来帮助缓解咳嗽，不妨试试以下方法：

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，这样能有效减轻喉咙干燥引起的刺激。其次，蜂蜜柠檬水是经典的家庭疗法之一。每天早晨空腹喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能舒缓喉咙，还能增强免疫力。此外，多喝水和避免吸烟及二手烟也是关键。

如果症状持续或加重，请务必及时就医，遵医嘱服药。希望这些小建议能帮到你，愿大家早日恢复健康！💪

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