想要通过坐浴放松身心？正确的方法很重要！首先，准备好温水盆（水温约40℃），确保水位能够覆盖臀部。接着，脱去下身衣物，坐在水中静置5-10分钟，让身体慢慢适应温度。注意不要超过15分钟，以免皮肤过于干燥或烫伤。

坐浴时可以轻轻按摩腹部和腿部，促进血液循环，缓解疲劳。结束后用柔软毛巾轻拍身体至半干，穿上宽松舒适的衣物。建议每天早晚各进行一次，尤其适合经期不适或产后恢复人群。不过，有妇科炎症或伤口的人群需遵医嘱，避免加重病情。

定期坐浴不仅能清洁私密部位，还能帮助调节内分泌，提升睡眠质量哦！💕 小贴士：使用天然草本精油（如薰衣草）可增加舒缓效果，但记得先稀释再添加到水中。坚持健康的生活习惯，从细节做起吧！🌟