感冒时，选择合适的蔬菜可以帮助增强免疫力，加速身体恢复。比如富含维生素C的西兰花🥦和花椰菜 cauliflower，它们能有效提高抵抗力；胡萝卜🥕含有丰富的β-胡萝卜素，有助于改善呼吸道健康；菠菜spinach 💚则富含铁质和多种维生素，可帮助缓解疲劳。此外，生姜ginger 🧡具有温中散寒的作用，适合用来煮汤驱寒。

饮食清淡很重要，避免油腻刺激性食物。多喝水保持体内水分充足，同时可以尝试用这些蔬菜制作营养汤品，既美味又能促进康复。记得好好休息，祝早日恢复健康💪！

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