🍂现代生活节奏快，压力大，很多人都会感到身体疲惫不堪。中医认为，“阳气者烦劳则张”，意思是过度劳累会让体内的阳气变得紊乱。阳气是人体活力的重要来源，如果阳气受损，不仅容易生病，还会影响情绪和睡眠。💪

🌱那么如何保护我们的阳气呢？首先要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作。其次，饮食上可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、生姜等，帮助身体补充能量。此外，每天抽出半小时进行适度运动，如散步、瑜伽或太极，不仅能放松身心，还能提升阳气。🧘‍♀️

🌼记住，健康是一切的基础！让我们从今天开始，关注身体发出的信号，用正确的方式呵护自己吧！💛