豆腐作为一种常见的健康食品，富含优质蛋白和多种营养成分，深受大家喜爱。然而，任何食物过量食用都可能带来副作用。豆腐吃多了可能会导致消化不良肚子胀不舒服ilonsoothing面团️，因为其中含有较多的植物雌激素，过量摄入可能影响人体激素平衡，特别是对于儿童和老年人需适量食用。此外，豆腐中的嘌呤含量较高，过量食用可能导致尿酸升高，增加痛风风险⚠️。建议每天的豆腐摄入量控制在80-100克左右，搭配其他蛋白质来源更均衡。饮食讲究多样化，才能更好地滋养身体🌱。所以，虽然豆腐好处多多，但也要注意适量哦！