忙碌了一天，晚餐既要营养丰富又要简单易做，这样才能让身心都得到放松和滋养。推荐一款既健康又快手的蔬菜鸡胸肉沙拉🥗，搭配一份蒸红薯🍠，既低脂又饱腹。首先将鸡胸肉用少许盐、黑胡椒腌制后煎熟，切丁备用；再准备生菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，切成适口大小；最后淋上橄榄油和柠檬汁调味即可。这道沙拉富含蛋白质与膳食纤维，能帮助消化且不会给肠胃增加负担。如果想要更丰富的口感，可以加入一些坚果或煮鸡蛋🍳，增加优质脂肪和维生素摄入。记得晚餐时间不宜过晚，最好在睡前两小时完成，这样有助于食物消化吸收，也能避免影响睡眠哦😴。简单又健康的晚餐，让你轻松享受美味时光！🌟