月子鲫鱼汤的做法✨宝妈们的营养补给站
发布时间：2025-04-23 21:47:27来源：
怀孕和哺乳期的妈妈们需要特别注意饮食，鲫鱼汤就是一道非常适合产后恢复的经典菜品。它富含优质蛋白质和DHA，能帮助新妈妈们补充体力、促进乳汁分泌，同时还能为宝宝提供成长所需的营养哦！
首先准备好食材：一条新鲜鲫鱼、姜片几片、红枣几颗、枸杞一小把以及适量盐。先将鲫鱼处理干净，用少量油煎至两面金黄备用。接着在锅中加入清水，放入鲫鱼、姜片和红枣，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。最后撒上枸杞，加少许盐调味即可出锅。
这道汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，绝对是坐月子期间的理想选择！记得趁热享用，让温暖的汤汁滋润你的身心💕
产后护理 健康食谱 宝妈必备
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