吃什么清肝明目为最快 🌿护眼小知识分享✨

眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电脑或手机屏幕，难免让肝脏负担加重，导致视力模糊等问题。想要快速清肝明目，不妨试试这些天然食材吧！西兰花🥦富含叶黄素和玉米黄质，能有效保护视网膜；胡萝卜🥕中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，对夜盲症有显著改善作用；蓝莓berries则含有丰富的花青素，有助于缓解眼部疲劳。此外，每天喝一杯菊花茶🍵，不仅能清热解毒，还能帮助肝脏排毒，达到明目的效果哦！记得保持规律作息，避免熬夜，给身体足够的时间修复。爱护双眼，从今天开始行动起来吧！👀💖