中医认为，中脘穴是人体的重要穴位之一，位于腹部正中线上，脐上四寸的位置。按摩中脘穴可以帮助调节脾胃功能，改善消化不良、腹胀等问题。那么，究竟什么时间按摩中脘穴效果最佳呢？

早晨起床后是一个非常好的选择🌞。此时身体刚刚苏醒，气血开始运行，按摩中脘穴可以促进肠胃蠕动，帮助唤醒一天的活力。此外，晚上临睡前也是一个不错的时间🌙。经过一天的工作和饮食，肠胃可能已经有些疲惫，这时按摩中脘穴有助于放松肠胃，提高睡眠质量。

按摩时，可以用拇指指腹轻轻按压中脘穴，力度适中，每次持续约5分钟即可。需要注意的是，饭后一小时内不宜进行按摩，以免影响消化吸收。坚持每天按摩，你会发现身体变得更加轻松舒适。

🌟小贴士：如果感觉按压不适，可以尝试用热毛巾敷在腹部，这样既能缓解不适感，又能增强按摩的效果哦！