肩周炎是导致后肩膀疼痛的常见原因之一💪。这种炎症通常由肩关节周围的肌肉、肌腱和韧带发炎引起，常见于中老年人，但也可能因过度使用或受伤而发生。症状包括肩部僵硬、活动受限以及夜间疼痛加剧😴。

改善姿势和适当锻炼能有效缓解症状🏃‍♀️。比如做一些简单的肩部拉伸运动，可以增加肩关节灵活性，减轻疼痛。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，医生可能会推荐物理治疗或其他专业疗法🩺。

此外，长时间保持不良坐姿也可能引发肩痛😩。注意调整工作环境，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免肩膀过度紧张。合理安排工作和休息时间，定期站起来活动身体，对预防肩痛也很重要💡。

总之，无论是肩周炎还是姿势问题，及时干预和调整生活方式都是关键🌟。如果情况不明朗，务必咨询专业人士哦🔍。