怀孕期间，很多准妈妈对饮食格外小心，尤其是像芒果这样营养丰富的水果，更是让人纠结。其实，适量食用芒果对孕妇来说是很好的选择！芒果富含维生素C、维生素A和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化，还能帮助缓解孕期便秘问题。不过，凡事都要适度，芒果虽好但含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动，特别是患有妊娠糖尿病的准妈妈更要控制摄入量。

建议每次食用芒果时控制在100-200克左右，避免空腹食用，以免刺激胃部。同时，挑选成熟度适中的芒果，口感更好且更易消化。如果担心过敏反应，可以先少量尝试，观察身体是否有不适症状。总之，均衡饮食才是关键，孕期吃芒果可以，但记得和其他食物搭配起来哦！💪✨

孕期饮食 健康生活 芒果时间 🥭