腰俞穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于人体腰部，具体位置在第四腰椎棘突下凹陷中。这个穴位对于缓解腰痛、改善坐骨神经痛以及调节生殖系统功能都有很好的效果。📍

想要找到腰俞穴并不难，只需弯腰时用手触摸到最下方的腰椎骨，这里就是了。日常生活中，我们可以通过按压或热敷腰俞穴来放松腰部肌肉，预防和减轻腰痛问题。Massage your way to better health! 💆‍♀️

同时，保持良好的坐姿和适当的运动也是保护腰部健康的关键。比如每天做一些简单的腰部拉伸动作，既能增强腰部力量，又能促进血液循环。🧘‍♀️

记得，任何身体不适都应及时咨询专业医生哦！💪