随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体质指数（BMI）。体质指数是衡量人体健康状况的重要指标之一，它通过体重和身高的比例来判断一个人是否处于健康的体重范围内。计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)。

对于大多数人来说，BMI在18.5到24之间被认为是健康的。如果低于18.5，则可能偏瘦；高于24则可能存在超重风险。当然，BMI只是一个参考值，并不能完全反映个体差异，比如肌肉量较多的人可能会被误判为超重。

保持健康的体重不仅能让身体更轻盈，还能降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议大家定期测量身高体重，关注自己的BMI变化，同时结合运动与均衡饮食，打造理想身材💪🥗！

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