最近有不少朋友问我：“吃玉米会长胖吗？”其实，玉米是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。但如果不注意摄入量，也可能导致热量超标哦！💡

玉米热量并不算高，一根普通玉米大约只有80-100大卡，比一些主食（如米饭或面食）低得多。不过，如果你把玉米加工成爆米花或者加入大量黄油、糖分一起吃，热量就会飙升啦！因此，建议大家选择水煮或蒸玉米，既健康又美味😋。

另外，玉米中的膳食纤维能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘。但要注意搭配其他食物均衡饮食，避免单一依赖某一种食材。记住，任何食物都要适量，才能保持好身材和健康的身体💪！

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