最近天气炎热，很多人都容易出现“上火”的症状，比如喉咙痛、口腔溃疡、便秘等。那么，到底喝什么才能快速降火呢？其实，生活中有很多简单又有效的方法可以帮助我们清热解毒。

首先推荐菊花茶🍵，它具有很好的清热明目作用，尤其适合因肝火旺盛导致的眼睛干涩和头痛。其次，绿豆汤也是一种经典选择，默认用绿豆煮成的甜汤，不仅清凉解暑，还能帮助身体排毒。如果喜欢水果，可以试试柚子🍊，其中富含维生素C，能有效缓解因上火引起的不适。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。避免辛辣刺激的食物，多喝水补充水分，并保证充足的睡眠😴。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医哦！

🌟记住这些小贴士，轻松应对“上火”烦恼吧！