腰椎和胸椎的恢复时间因人而异，通常胸椎12骨折需要 6到8周 的时间初步愈合，但完全康复可能需要 3到6个月 。具体恢复时间取决于骨折的严重程度、个人的身体状况以及是否遵循医生的治疗方案。💪

在恢复期间，保持良好的姿势非常重要，避免剧烈活动或过度负重。可以适当进行一些轻柔的康复训练，比如深呼吸练习或温和的拉伸动作，以促进血液循环和肌肉放松。🧘‍♀️ 如果疼痛持续或加重，一定要及时就医复查。

此外，均衡饮食也是加速骨骼修复的关键。多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，有助于骨骼的快速愈合。🐟🥚

记住，耐心是关键！遵循医嘱，定期复查，祝早日康复！🎉