怀孕期间，许多准妈妈都听说过蜂蜜水的好处，比如补充能量、改善睡眠和促进消化等。但你知道吗？并不是任何时候喝蜂蜜水都适合，掌握最佳时机才能更好地发挥其益处哦！

早晨起床后饮用最合适 🌞

清晨空腹时喝一杯温蜂蜜水，可以快速唤醒身体机能，帮助清理肠道，预防便秘问题。不过要注意水温不宜过高，避免破坏蜂蜜中的营养成分。

下午茶时间也不错 ☕️

忙碌了一上午后，下午3-4点是人体能量消耗较大的时段。此时喝一杯蜂蜜水既能提神醒脑，又能为身体补充糖分，避免低血糖引起的头晕乏力。

睡前半小时适量饮用 💤

对于失眠困扰的准妈妈来说，睡前半小时喝一小杯蜂蜜水非常有益。蜂蜜能促使大脑释放褪黑激素，帮助放松身心，提高睡眠质量。但切记不要过量，以免增加肠胃负担。

总之，蜂蜜虽好，但也需适量。建议每天不超过两勺，并根据自身情况调整饮用频率。孕期健康，从每一口开始呵护吧！💛