🌸当月经迟迟不来时，除了就医检查，日常饮食也可以起到一定的调理作用。中医认为，月经不调多与气血不足或寒湿有关，因此可以通过食疗改善。

🍂首先推荐红枣桂圆茶。红枣和桂圆都是补血佳品，能帮助补充气血，促进血液循环。将5颗红枣和10颗桂圆干放入杯中，用热水冲泡，每天饮用一杯，长期坚持可改善体质。

🍃其次，黑豆和黑芝麻也是不错的选择。黑豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌；黑芝麻则能滋养肝肾、润燥通便。可以将黑豆提前浸泡后煮粥，加入适量黑芝麻一起食用。

🌿此外，避免生冷食物非常重要。寒凉的食物会阻碍经血运行，建议多吃温性食材，如姜汤、红糖水等。

💡最后提醒大家，如果月经长时间不来，还是应该及时去医院检查，排除疾病可能哦！月经健康，生活更美好！✨