✨ 随机血糖是什么？

随机血糖是指在一天中任意时间测量的血糖值，不受进餐时间限制。了解随机血糖的正常范围有助于更好地监测健康状况。通常情况下，随机血糖的正常值为：低于7.8 mmol/L（140 mg/dL）。如果随机血糖值介于7.8-11.1 mmol/L之间，则可能提示糖尿病前期；超过11.1 mmol/L则需警惕糖尿病风险。

💡 如何管理血糖？

保持健康的饮食习惯是关键！建议减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。此外，每天进行适量运动，如快走、瑜伽或游泳，不仅能帮助控制体重，还能有效降低血糖水平。定期监测血糖数据，并与医生沟通调整生活方式，是维持血糖稳定的秘诀。

💪 温馨提示

对于有糖尿病家族史或肥胖人群，更应关注血糖变化，早发现、早干预，才能享受健康生活！💪

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