对于过敏体质的人来说，选择合适的食物尤为重要。避免食用可能引发过敏反应的食材是基础，但你知道吗？有些食物还能帮助缓解过敏症状呢！🌟

首先，富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽和核桃，能够减轻炎症反应。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。此外，蜂蜜也被认为对缓解季节性过敏有一定帮助哦！🍯

记得保持饮食均衡，适量摄入各种营养物质。如果不确定某种食物是否适合自己的体质，最好咨询专业医生或营养师。健康饮食不仅能改善过敏状况，还能让你拥有更好的生活质量！🌿

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