月经期间，许多女性会担心饮食是否会影响身体状况。那么，月经期到底能不能喝酸奶呢？答案是：完全可以！酸奶不仅美味，还富含益生菌和钙质，有助于调节肠道健康和缓解经期不适。

月经期间，女性容易出现腹胀或消化不良的问题，而酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收。此外，酸奶中的钙还能帮助缓解肌肉痉挛，减少痛经的发生。不过，建议选择低糖或无糖的酸奶，避免过多摄入糖分加重身体负担。

当然，每个人的身体状况不同，如果你对乳制品敏感或者饮用后感到不适，可以选择其他补钙方式，比如豆浆或绿叶蔬菜。总之，保持均衡饮食和适量运动才是关键哦！💪✨

月经期也要好好照顾自己，多喝水、多吃水果，给自己一个温暖舒适的休息时光吧～💖