维生素名词解释 🌟✨
发布时间：2025-04-26 11:34:41来源：
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们在体内含量极少，但对健康却至关重要。维生素不能在体内自行合成，必须通过食物摄取。例如，维生素C能增强免疫力，而维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。不同种类的维生素发挥着不同的作用，如抗氧化、能量代谢等。
维生素分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素（A、D、E、K）可储存在肝脏中，过量摄入可能引起中毒；而水溶性维生素（如B族维生素和维生素C）则容易随尿液排出体外，不易蓄积。因此，合理膳食搭配尤为重要，避免偏食导致缺乏或过量。
记住，均衡饮食才是获取维生素的最佳方式！蔬果、肉类、坚果等都是不错的选择。如果确实需要补充剂，请务必咨询医生哦～💪🍎
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