最近天气忽冷忽热，不少朋友都中招了发烧。如果你也正被高烧困扰，别慌！以下是一些简单有效的降温方法，帮助你快速恢复健康。

首先，多喝水是关键！发烧时身体会失去大量水分，及时补充水分不仅能防止脱水，还能通过排汗帮助降温。建议喝温开水或淡盐水，避免刺激性饮料。💧

其次，物理降温也很重要。可以用温湿毛巾敷额头，或者用酒精擦拭手脚心和腋下（注意不要直接接触皮肤）。同时保持室内通风，温度适宜，让身体更舒适。❄️💨

最后，如果体温持续高于38.5℃，记得服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，并尽快就医检查病因。切勿硬扛，健康最重要！💪🏥

希望这些小贴士能帮到你，早日康复哦！🌈