泡脚时间不仅仅是一种放松方式，更是一种健康的生活习惯。泡脚可以帮助促进血液循环，缓解一天的疲劳，还能改善睡眠质量。但你知道吗？泡脚的时间和温度也是有讲究的哦！最合适的时间是晚上睡前，水温保持在40℃-45℃左右，泡脚时长控制在15-30分钟为宜。

泡脚前可以先用热水湿润双脚，再慢慢加入热水调节至适宜温度。泡脚过程中可以适当按摩脚底穴位，比如涌泉穴，有助于增强效果。泡完脚后记得擦干双脚，穿上袜子保暖，避免着凉。

养成良好的泡脚习惯，不仅能让你拥有更好的睡眠，还能提高身体免疫力，让生活更加舒适惬意。🌙🌟