过敏的时候，选择合适的水果可以帮助缓解不适，同时补充营养。但对于过敏体质的人来说，挑选水果需要格外小心。以下是一些建议：

首先，可以选择一些温和且不易引发过敏的水果，比如苹果🍎和梨🍐。这些水果富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，同时不会加重过敏症状。其次，香蕉🍌也是一个不错的选择，它含有丰富的钾元素，能够帮助身体维持电解质平衡。

然而，像芒果🥭、菠萝🍍这类酸性强或易致敏的水果则应尽量避免。如果不确定某种水果是否适合自己，可以先少量尝试，并观察身体反应。此外，吃水果时最好削皮去籽，减少接触可能引起过敏的成分。

总之，在过敏期间，饮食上要以清淡为主，多喝水，保持良好的生活习惯。如果症状严重，请及时就医哦！💪