最近工作压力大，晚上总是辗转反侧睡不好，第二天醒来就感觉头疼欲裂。如果你也遇到了这种情况，别慌！这里有几个小建议可以帮助你缓解头疼问题。

首先，尝试用热毛巾敷额头或后颈。温暖的触感可以促进血液循环，帮助放松紧张的肌肉，从而减轻头痛症状。其次，喝一杯温水。缺水也会导致头痛，补充水分对身体非常重要。如果条件允许，可以泡一杯洋甘菊茶，它有很好的镇静作用，有助于缓解压力和焦虑。

另外，试着闭上眼睛深呼吸几分钟。缓慢而深长的呼吸能让你的身体进入放松状态，减少头痛的频率和强度。如果头痛持续不退，记得及时就医，找专业医生进行检查。

希望这些建议能帮到大家！💪 大家还有其他缓解头痛的小妙招吗？欢迎留言分享！💬

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